Многие люди, которым не довелось посещать секции плавания или занятия с тренером, задаются этим вопросом. И это, надо сказать, неудивительно. Плавание – достаточно сложный вид спорта, освоить который самостоятельно не так просто!
Вот несколько советов, которые помогут плавать правильно с наименьшими усилиями. Во-первых, для того, чтобы с наименьшими усилиями передвигаться в воде, плавать в бассейне правильно, нужно максимально сосредоточиться на правильном движении рук и плеч и на то, чтобы тело постоянно держалось в горизонтальном положении!
Есть и еще одно правило: держать тело нужно горизонтально, при этом голова должна держаться в соответствии с позвоночником. Другими словами, смотреть нужно прямо вниз. Только таким образом сохраните вы силы.
Конечно же, в статье трудно в полной мере описать, как плавать в бассейне. Именно поэтому необходима практика, причем как можно чаще. Только таким образом вы научитесь чему-нибудь.
У нас в аквапарке Карибии есть прекрасный бассейн, который снабжен современной системой фильтрации и водоочистки. Вам же остается только прийти и заниматься.
Всего есть четыре стиля плавания. Баттерфляй, брасс, кроль, спина – каждый из них уникален и по- своему сложен. Самым распространенным и эффективным является кроль.
Прежде всего, при плавании пальцы рук должны быть сомкнуты. Таким образом создается эффект весла. Только так гребок будет максимально эффективным. В то время как вы гребете, движение руки под водой должно напоминать вопросительный знак. В процессе вращения руками нужно стараться, чтобы руки были максимально прямыми. Это позволит вам сделать оборот более сильным, что в конечном итоге и повлияет на скорость!
Если вы хотите узнать, как плавать в бассейне правильно, нельзя игнорировать ноги! При плавании ноги должны быть максимально прямыми. Нужно стараться, чтобы в процессе плавания ноги ни в коем случае не сгибались в коленях.
Еще одно важное правило гласит: практика, и еще раз практика. Не нужно зацикливаться на теории, нужно как можно больше плавать. Стремиться нужно к тому, чтобы все движения вырабатывались до автоматизма.
Если вы испытываете сильные боли в мышцах, то это значит, что вы что-то делаете не так. Остановитесь, проанализируйте ваши движения, найдите ошибку. И с новыми силами в бой!
