Меню
Главная >Фитнес и спорт > Зал групповых занятий

Зал групповых занятий

Групповые занятия в Фитнес-клубе и Аквапарке для детей и взрослых от 500 руб.

ИДЕТ НАБОР в танцевальные группы для детей с 4 до 16 лет!!!

Уважаемые клиенты фитнес-клуба! Групповые занятия по выходным начинаются в 10:10! 



 


group00045.png
group00046.png
 


Клуб оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в расписание и осуществлять замену заявленного  в расписании инструктора.

Свои вопросы и предложения отправляйте на 

 Цены

Уважаемые посетители!
В нашем фитнес-клубе вы можете воспользоваться услугами персонального тренинга с инструктором групповых программ*

*По всем вопросам обращайтесь к вашим инструкторам или на рецепцию.


Силовые программы:


INTERVALВысокоинтенсивная функциональная тренировка, которая позволяет достичь максимального результата и обрести желанную форму за короткий срок. Тренировка направлена на проработку основных групп мышц и развитие силовой выносливости. Благодаря комплексу упражнений с использованием гантели, штанги и фитнес-платформы задействованы и приведены в тонус все основные группы мышц.

SСULPTВид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме. Упражнения на  все группы мышц с использованием различных отягощений и оборудования (гантели, бодибары, резиновые амортизаторы и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовки, в т. ч. для представителей сильного пола.

CIRCUIT TRAININGЭто высокоинтенсивный силовой урок, построенный по принципу круговой тренировки. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Направлен на укрепление всех групп мышц, развитие выносливости и реакции. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки.

HOT IRON™Новейшая немецкая система тренировок, в которой применяются мини-штанги.   Авторы-разработчики тренировочных программHot Iron – инструкторы компании Reebok, специалисты в области медицины и психологии Дюссельдорфского медицинского университета. Эффектом программы является увеличение выносливости, качественная подтяжка фигуры и похудение. Система подходит для занимающихся с разным уровнем подготовки.

COREXСиловая динамичная тренировка мышц кора (пресса и спины), позволяющая адаптировать каждое занятие индивидуально под клиента. Идет активная работа с центральной частью тела, центром тяжести и со всеми мышцами, стабилизирующими положение позвоночника. Тренировка на мышцы пресса сочетает в себе движения, которые прицельно прорабатывают не только прямую и косые мышцы живота, но и глубокие слои мускулатуры.

PUMP Тренировка со штангой, укрепляющая весь организм - это испытание для всех групп мышц. Комбинации упражнений и отличная музыка поможет вам максимально быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. Программа укрепляет связки и суставы, увеличивает мышечную силу и улучшает рельефы вашего тела без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Cистема тренировок  Pump рассчитана и на женщин, и на мужчин независимо от возраста и уровня подготовки. 


IRON CROSS - Cамая эффективная тренировка на построение мышц и снижение количества жира в организме, тренировка на увеличение объема мышц, укрепление мышц, строительство тела. Дает положительный эффект на работу опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, улучшает стрессоустойчивость, упругость и состояние кожи! Тренировка для подготовленных, прошедших курс занятий HOT IRON!


Танцевальные направления:

 

LATINAТанцевальный урок с элементами латиноамериканских танцев. Это отличный способ привести себя в хорошую спортивную форму: улучшить осанку, укрепить мышцы ног, ягодиц, подтянуть талию и развить чувство ритма. Подходит для всех уровней подготовки.

STRIP PLASTICЭто пластика тела, красивая, женственная и привлекательная. Это также стиль танца, хореография которого основана на актёрском мастерстве и соблазнительном исполнении. Танец интенсивный и динамичный, помогает попрощаться с лишним весом и укрепить мышечный корсет, способствует развитию гибкости. Подходит для всех уровней подготовки.

ZUMBAТанцевальная фитнес-программа, основой которой является аэробная нагрузка — простая для повторения хореография, выполняемая под латиноамериканские ритмы. Тренировки рассчитаны на проработку всех групп мышц в непринужденной атмосфере. Подходит для всех уровней подготовки.

FITNESS DANCE - Динамичный и интересный способ держать тело в тонусе. Это отличный способ быстро сбросить лишний вес, укрепить мышцы. Кроме того танцевальные тренировки помогут избавиться от стресса, высвободить подавленные эмоции, неизбежно накапливающиеся в виде блоков и зажимов в теле, а взамен приобрести бодрость и хорошее настроение. Танцевальная тренировка FITNESS DANCE включает в себя простые в повторении движения, так что можете не беспокоится о своем уровне подготовки. Практикуя зажигательные FITNESS DANCE помимо идеальной фигуры вы приобретете уверенность в себе, научитесь чувствовать свое тело, раскроете свой внутренний потенциал. Танцевальные тренировки очень эффективны. Худейте с удовольствием и пользой для здоровья!

BACHATA lady styleТанец Доминиканской Республики. Занятие для девушек, направленное на развитие пластики,постановки техники вращений и поворотов, и главное,- это курс для тех, кто хочет научиться полностью использовать свое тело в танце, импровизировать и танцевать музыкально. Развивает осанку и пластику, так же уделяется внимание движениям бедрами и правильной подачи рук. Подходит для всех уровней подготовки.

BELLYDANCE - BellyDance (Восточный танец, Танец живота) – символ женственности, каждой женщине он дарит красоту, здоровье и жизненные силы. Жизнерадостный и динамичный восточный танец может иметь достаточно простую хореографию, а разнообразие движений и техник исполнения позволяет каждой танцовщице найти свой стиль. При регулярных занятиях улучшается фигура, приходят в тонус мышцы, пропадает целлюлит. Красивые костюмы и аксессуары позволяют почувствовать себя настоящей богиней! После занятий ощущается не усталость, а приток жизненной энергии. BellyDance - это уникальный рецепт красоты и привлекательности, освоить который может любая женщина, независимо от возраста, комплекции и уровня физической подготовки!

Занятия, развивающие гибкость, подвижность суставов и концентрацию:


BODYFLOW - Тренировка, сочетающая в себе упражнения йоги, тай-чи, пилатеса. Она помогает добиться гибкости и силы, чувства равновесия и гармонии. Контроль над дыханием, концентрация и тщательно выстроенные упражнения на растяжку, движения и позы в ритм музыке создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело в состояние равновесия и гармонии.

 

STRETCHЭто комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, растяжки и  восстановление мышечного баланса с использованием статических упражнений. Занятия позволяют предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Подходит для всех уровней подготовки.

PILATESМетод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела. Выполнение упражнений сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, глубокие мышцы, улучшает баланс и координацию, общую гибкость и подвижность суставов, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса подходят для широкого возрастного спектра.

BODY BALANCEЭто сочетание движений из кинезиотерапии (лечебной физкультуры), йоги, пилатеса и стрейчинга. Вся работа выполняется стоя и лежа на коврике под спокойную музыку в умеренном темпе. Занятия способствуют улучшению координации и техники владения телом, снятию нервного напряжения, улучшению растяжки, укреплению мышечного корсета, улучшению деятельности сердечно-сосудистой, иммунной и дыхательной систем.

bodyART™Тренировка с эффектом терапии! В основе bodyART™ заложена система упражнений йоги, пилатеса, восточного do-in и цигун, а также комплекс оригинальных физических упражнений. Система упражнений включает позы, классическую технику дыхания, физическую тренировку и ментальную релаксацию. Все упражнения являются комплексными, одновременно работают несколько групп мышц. Эта тренировка является уникальной еще и своей энергетической концепцией. Каждую тренировку образуют пять фаз – их задача помочь человеку во время занятия сбалансировать энергию в своем теле так, чтобы в конце тренировки чувствовать баланс как физический, так и духовный. Для среднего и продвинутого уровня!

YOGA HATHAХатка-йога делает ударение на развитие гибкости, здоровья суставов, при этом особенное внимание обращается на поддержание здоровья, гибкости и силы позвоночника.

YOGA NIDRA Это система глубокой психофизической релаксации, одна из эффективнейших техник снятия синдрома хронической усталости и стресса. Регулярная практика йога нидры ведет к избавлению от вредных привычек, раскрытию творческих способностей и общей гармонизации всех функций и систем организма.

YOGA TERAPYЭто система восстановления здоровья и профилактика заболеваний человека методами хатха-йоги. Группа ориентирована на людей, имеющих проблемы с суставами и позвоночником, и на людей старшего возраста. На занятиях мягко прорабатываются все суставы и в конце практики снимается напряжение при помощи йога нидры.

TAI CHIДревняя китайская гимнастика: сочетает упражнения на силу, гибкость, координацию движения. Укрепляет суставы, положительно влияет на работу сердца, повышает иммунитет, укрепляет нервную систему и нормализует психологическое состояние.

QIGONG Это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система. Дословный перевод с китайского означает — работа с энергией (ци  - энергия, гунн  - действие, работа). В более широком смысле цигун — это искусство применения энергии ци для укрепления и оздоровления организма.

КАЛЛАНЕТИКАСпокойная, медленная гимнасика со статической нагрузкой. Калланетика обладает очень высокой эффективностью, приводит к быстрому уменьшению объемов тела и снижению веса. Калланетика включает в себя упражнения, разрабатывающие абсолютно все группы мыщц - ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины, брюшного пресса. Для всех уровней подготовки.

ATHLETIC STRETCHФункциональная программа, направленная на увеличение гибкости суставов, растягиванием мышц с использованием полиметрики (большого количества различных движений). Снятия стресса и напряжения, мышечное расслабление, развитие самодисциплины, улучшение уровня физической подготовленности, осанки и симметричности.

Комплексные упражнения, направленные на развитие силы и гибкости тела:


B.E.S.T. FITЭто функциональный тренинг по американской системе, которая состоит из последовательных блоков интенсивных упражнений (силовые+кардио), чередующихся с динамичной растяжкой. B.E.S.T. - это Body, Endurance, Stretch, Toning (корпус, выносливость, растяжка, тонус). Рекомендуется для любого уровня подготовки.



Телефон: +7 (495) 780-67-98

Время работы:  с понедельника по пятницу: 07:00 — 23:00
суббота, воскресенье и праздники: 10:00-22:00

Для клиентов ЦСО «КАРИБИЯ» имеется паркинг возле Аквацентра.  График работы паркинга соответствует графику работы Аквапарка.

Информационные материалы и цены, размещенные на сайте, не является публичной офертой.

Развернуть меню

Карта сайта
© 2014. Все права защищены. Дизайн, разработка сайта - InterLabs