Меню
Главная >Фитнес и спорт > Зал групповых занятий

Зал групповых занятий

Групповые занятия в Фитнес-клубе и Аквапарке для детей и взрослых от 500 руб.

Уважаемые клиенты фитнес-клуба! Групповые занятия по выходным начинаются в 10:10!


Приглашаем детей от 4-х лет на танцевальные занятия: Ритмика, Гимнастика, Танец 4+, Детская зумба 8+. Старт новых групп 1 сентября!






group00089.png
group00090.png

Клуб оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в расписание и осуществлять замену заявленного  в расписании инструктора.

Свои вопросы и предложения отправляйте на panov@karibiya.ru

 Цены

Уважаемые посетители!
В нашем фитнес-клубе вы можете воспользоваться услугами персонального тренинга с инструктором групповых программ*

*По всем вопросам обращайтесь к вашим инструкторам или на рецепцию.


Силовые программы:


STEP INTERVAL
Продолжительность
55 мин.
Это аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Step Interval обязана специальной системе, в которой тренировка делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного фитнес-оборудования: гантелей, фит-болов, боди-баров. Каждый блок длится определенное количество времени, в процессе которого организм работает в усиленном режиме на определенные группы мышц.

SCULPT
Продолжительность
55 мин.
Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме. Упражнения на  все группы мышц с использованием различных отягощений и оборудования (гантели, бодибары, резиновые амортизаторы и т.д.). Рекомендуется для всех уровней подготовки, в т. ч. для представителей сильного пола.

CIRCUIT TRAINING
Продолжительность
55 мин.
Это высокоинтенсивный силовой урок, построенный по принципу круговой тренировки. Круговой тренинг заключается в чередовании упражнений (силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих). Направлен на укрепление всех групп мышц, развитие выносливости и реакции. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки.

HOT IRON™
Продолжительность
55 мин.
Новейшая немецкая система тренировок, в которой применяются мини-штанги. Разработчики программы Hot Iron – инструкторы компании Reebok, специалисты Дюссельдорфского медицинского университета. Эффектом программы является увеличение выносливости, качественная подтяжка фигуры и похудение. Подходит для занимающихся с разным уровнем подготовки.

COREX
Продолжительность
55 мин.
Силовая динамичная тренировка мышц кора (пресса и спины). Идет активная работа со всеми мышцами, стабилизирующими положение позвоночника. В тренировке на мышцы пресса прицельно прорабатываются не только прямые и косые мышцы живота, но и глубокие слои мускулатуры. Подходит для всех уровней подготовки.

BODY MAKE
Продолжительность
55 мин.
Это силовая тренировка, в основе которой лежат разные виды нагрузок. Это  эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создание внутреннего спокойствия и равновесия


PUMP
Продолжительность
55 мин.
Это комплекс тренировок со специальной мини-штангой с регулируемым весом от 2 до 20 кг в мягкой оболочке. Программа укрепляет связки и суставы, увеличивает мышечную силу и улучшает рельефы вашего тела без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Этот вид силовой аэробики подходит для тренированных подготовленных людей.


IRON CROSS
Продолжительность
55 мин.
Cамая эффективная тренировка на построение мышц и снижение количества жира в организме, тренировка на увеличение объема мышц, укрепление мышц, строительство тела. Дает положительный эффект на работу опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, улучшает стрессоустойчивость, упругость и состояние кожи! Тренировка для подготовленных, прошедших курс занятий HOT IRON!


Танцевальные направления:

 

ZUMBA
Продолжительность
55 мин.
Танцевальная фитнес-программа, основой которой является аэробная нагрузка — простая для повторения хореография, выполняемая под латиноамериканские ритмы. Тренировки рассчитаны на проработку всех групп мышц в непринужденной атмосфере. Подходит для всех уровней подготовки.

BACHATA lady style
Продолжительность
55 мин.
Танец Доминиканской Республики. Занятия для девушек, направленное на развитие пластики, постановки техники вращений и поворотов, и главное, - это курс для тех, кто хочет научиться полностью, использовать свое тело в танце, импровизировать и танцевать музыкально. Развивает осанку и пластику, так же уделяется внимание движения бедрам и правильной подачи рук.

BELLY DANCE
Продолжительность
55 мин.
Это сценический танец, включающий в себя множество движений танцев народов Востока. Танец живота уникален для каждой женщины тем, что подчеркивает ее красоту и неповторимость именно ее движений тела.



Занятия, развивающие гибкость, подвижность суставов и концентрацию:

 

STRETCH
Продолжительность
45 мин.
Это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, растяжки и восстановление мышечного баланса с использованием статических упражнений. Занятия позволяют предотвратить растяжения мышц, способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами.Подходит для всех уровней подготовки.

PILATES
Продолжительность
55 мин.
Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела. Выполнение упражнений сопровождается концентрацией на дыхательном ритме и правильности выполнения. Упражнения направлены на укрепление глубоких мышц, мышц пресса, улучшение баланса, координации и общей гибкости и подвижности суставов. Подходит для широкого возрастного спектра.

BODY BALANCE
Продолжительность
55 мин.
Это сочетание движений из кинезиотерапии (лечебной физкультуры), йоги, пилатеса и стрейчинга. Занятия способствуют улучшению координации и техники владения телом, снятию нервного напряжения, улучшению растяжки, укреплению мышечного корсета, улучшению деятельности сердечно-сосудистой, иммунной и дыхательной систем. Для всех уровней подготовки.

bodyART™
Продолжительность
55 мин.
Тренировка с эффектом терапии! В основе bodyART™ заложена система упражнений йоги, пилатеса, восточного do-in и цигун, а также комплекс оригинальных физических упражнений. Система упражнений включает позы, классическую технику дыхания, физическую тренировку и ментальную релаксацию. Все упражнения являются комплексными, одновременно работают несколько групп мышц. Эта тренировка является уникальной еще и своей энергетической концепцией. Каждую тренировку образуют пять фаз – их задача помочь человеку во время занятия сбалансировать энергию в своем теле так, чтобы в конце тренировки чувствовать баланс как физический, так и духовный. Для среднего и продвинутого уровня!

YOGA HATHA
Продолжительность
85 мин.
Урок, основанный на правильном дыхании, концентрации внимания к работе мышц и направленный на достижение гармонии с собой. Хатка-йога делает ударение на развитие гибкости, здоровья суставов, при этом особенное внимание обращается на поддержание здоровья, гибкости и силы позвоночника. Для всех уровней подготовки.

YOGA NIDRA
Продолжительность
85 мин.
Это система глубокой психофизической релаксации, одна из эффективнейших техник снятия синдрома хронической усталости и стресса. Регулярная практика йога нидры ведет к избавлению от вредных привычек, раскрытию творческих способностей и общей гармонизации всех функций и систем организма.

YOGA THERAPY
Продолжительность
85 мин.
Это система восстановления здоровья и профилактика заболеваний человека методами хатха-йоги. Группа ориентирована на людей, имеющих проблемы с суставами и позвоночником, и на людей старшего возраста. На занятиях мягко прорабатываются все суставы и в конце практики снимается напряжение при помощи йога нидры.

TAI CHI
Продолжительность
55 мин.
Древняя китайская гимнастика: сочетает упражнения на силу, гибкость, координацию движения. Укрепляет суставы, положительно влияет на работу сердца, повышает иммунитет, укрепляет нервную систему и нормализует психологическое состояние. Подходит для всех уровней подготовки.

QIGONG (Цигун)
Продолжительность
55 мин.
Это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система. Дословный перевод с китайского означает — работа с энергией (ци - энергия, гунн - действие, работа). В более широком смысле цигун — это искусство применения энергии ци для укрепления и оздоровления организма. Для всех уровней подготовки.

КАЛЛАНЕТИКА
Продолжительность
55 мин.
Спокойная, медленная гимнастика со статической нагрузкой. Калланетика обладает очень высокой эффективностью, приводит к быстрому уменьшению объемов тела и снижению веса.Калланетика включает в себя упражнения, разрабатывающие абсолютно все группы мышц - ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины, брюшного пресса.Для всех уровней подготовки.


Комплексные упражнения, направленные на развитие силы и гибкости тела:


B.E.S.T. FIT
Продолжительность
55 мин.
Новейшая тренировка по американской системе, которая состоит из последовательных блоков интенсивных упражнений (силовые + кардио), чередующихся с динамичной растяжкой. B.E.S.T. - это Body, Endurance, Stretch, Toning (корпус, выносливость, растяжка, тонус). Рекомендуется для тренированных и подготовленных людей.



Телефон: +7 (495) 780-67-98

Время работы:  с понедельника по пятницу: 07:00 — 23:00
суббота, воскресенье и праздники: 10:00-22:00

Для клиентов ЦСО «КАРИБИЯ» имеется паркинг возле Аквацентра.  График работы паркинга соответствует графику работы Аквапарка.

Информационные материалы и цены, размещенные на сайте, не является публичной офертой.