Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
t воздуха
+31°
t воды
+30°
Купить билеты онлайн
Купить билеты онлайн
Главная >Фитнес и спорт > Зал групповых занятий

Зал групповых занятий

Групповые занятия в Фитнес-клубе и Аквапарке для детей и взрослых от 500 руб. 



GRP_10.09.18.PNG
grupp140918.JPG
DET_10.09.18.PNG
DET140918.JPG 


Клуб оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в расписание и осуществлять замену заявленного  в расписании инструктора.

Свои вопросы и предложения отправляйте на rukavishnikov@karibiya.ru

 Цены

Уважаемые посетители!
В нашем фитнес-клубе вы можете воспользоваться услугами персонального тренинга с инструктором групповых программ*

*По всем вопросам обращайтесь к вашим инструкторам или на рецепцию.


Кардио классы :


ИНТЕРВАЛ (ОФП) Аэробно-силовой класс с использованием свободных весов и степ-платформы. Занятие построено интервальным типом - чередуются силовые и кардио упражнения.

СТЕП I Аэробный класс с использованием специальной платформы. Продолжительность основной, аэробной, части - 20 минут. На занятии вы познакомитесь с основными базовыми движениями степ-аэробики и базовыми силовыми упражнениями на основные мышечные группы.

СТЕП II Аэробный класс с использованием специальной платформы. Продолжительность основной, аэробной, части - 30 минут. На занятии будут разучены комбинации с модифицированными движениями степ аэробики, используется средний и продвинутый уровень хореографии, с использованием прыжков, подскоков, поворотов, вращений, также отведено время направленное на проработку мышц брюшного пресса и поясничного отдела позвоночного столба.

СТЕП III Аэробный-класс с использованием специальной платформы. Продолжительность основной, аэробной, части - 40 минут. На занятии будут разучены комбинации с модифицированными движениями степ-аэробики, используется продвинутый уровень хореографии, с использованием прыжков, подскоков, поворотов, вращений.

ТРИ В ОДНОМ Веселая низкоударная тренировка на все группы мышц, которая улучшает общую физическую форму и мышечную силу. Занятие проходит с использованием малого гимнастического мяча, резинового амортизатора и гимнастического коврика. Тренировочный процесс построен на основе заданного формата хореографии. Данная программа рассчитана на 3 месяца, после чего меняется музыкальные сопровождение и комплекс движений, благодаря чему мышцы не успевают привыкнуть к нагрузке, что в свою очередь увеличивает результативность тренировки.

СТЕП АТЛЕТИК Аэробный класс основан на простой хореографии с использованием многократного повторения простых аэробных направлений и силовых упражнений. Тренировочный процесс построен на основе заданного формата хореографии. Данная программа рассчитана на 3 месяца, после чего меняется музыкальные сопровождение и комплекс движений, благодаря чему мышцы не успевают привыкнуть к нагрузке, что в свою очередь увеличивает результативность тренировки.



Танцевальные классы:


ЗВЕЗДНЫЕ ТАНЦЫ Аэробно-танцевальный класс, основанный на танцевальных движениях и популярных музыкальных ритмах. Тренировочный процесс построен на основе заданного формата хореографии. Данная программа рассчитана на 3 месяца, после чего меняется музыкальное сопровождение и комплекс движений, благодаря чему мышцы не успевают привыкнуть к нагрузке, что в свою очередь увеличивает результативность тренировки.

ЗУМБА Аэробно-танцевальный класс, основанный на латино-американских танцевальных движениях и музыкальных направлениях в столе латино. Тренировочный процесс построен на основе заданного формата хореографии. Данная программа рассчитана на 3 месяца, после чего меняется музыкальное сопровождение и комплекс движений, благодаря чему мышцы не успевают привыкнуть к нагрузке, что в свою очередь увеличивает результативность тренировки.



Специальные классы:


БАЛАНС Специальный класс, основанный на основе популярных методик, признанных во всем мире: йоги, тай-чи и пилатес. Направлен на поиск внутреннего баланса и гармонии. Тренировочный процесс построен на основе заданного формата хореографии. Данная программа рассчитана на 3 месяца, после чего меняется музыкальное сопровождение и комплекс движений, благодаря чему мышцы не успевают привыкнуть к нагрузке, что в свою очередь увеличивает результативность тренировки.

ВСЕГДА МОЛОДОЙ Специальный класс, разработанный для людей старшего и пожилого возраста, сочетающий в себе простые аэробные элементы и статические упражнения на основе программы ЛФК.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Специальный класс направлен на профилактику заболеваний суставного аппарата.

ЗДОРОВЫЕ НОГИ Специальный класс направлен на профилактику заболеваний голеностопных, коленных и тазобедренных суставов./span>

ЗДОРОВАЯ СПИНА Специальный класс направлен профилактику заболевании позвоночного столба, основан на ЛФК.

ПИЛАТЕС I Специальный класс направлен на профилактику заболеваний позвоночного столба, построен на основе специальных упражнений выполняемых с использованием собственного веса тела по знаменитой методике Йозефа Пилатеса - признанной во всем мире.

ГИБКОСТЬ Специальный класс направлен на восстановление мышц после тренировочного процесса.

ШПАГАТ Специальный класс, направленный на получение шпагата с использованием методик танцевального, пассивного, динамического и статического расслабления.

МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ Специальный класс, направленный на восстановление организма после тренировочного процесса. На тренировке используются специальные мячи, аппликаторы и роллы для глубокого воздействия на фасции и мышечные волокна.

ЙОГА Специальный класс фитнес йоги идеально адаптирован для людей, начинающих познавать азы йоги.

ЙОГА СПЕЦ КУРС Специальный класс фитнес йоги идеально адаптирован для людей, которые хотят получить углубленные практики.

ЙОГА ТЕРАПИЯ Специальный класс йога терапии - это терапевтическая программа для тех, кто нацелен на решение проблем, связанных с позвоночным столбом и суставами, а также хорошая альтернатива занятиям для начинающих.

ЙОГА В ВОЗДУХЕ Занятие проходит на специальных гамаках, благодаря которым снижается нагрузка на позвоночный столб и появляется возможность вытянуть его. Уникальное сочетание сан йоги, лечебной гимнастики, спонтанного движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в гамаке.



Силовые классы:


ПРЕСС Силовой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины.

СИЛЬНЫЕ НОГИ Силовой класс с использованием свободных весов. На занятии вы познакомитесь с силовыми упражнениями, направленными на укрепление мышц пояса нижних конечностей, нижней части спины, и пресса.

СИЛЬНЫЕ РУКИ Силовой класс с использованием свободных весов. На занятии вы познакомитесь с силовыми упражнениями, направленными на укрепление мышц пояса верхних конечностей, верхней части спины, и пресса.

СИЛА Силовой класс с использованием свободных весов. На занятии вы познакомитесь с силовыми упражнениями, направленными на укрепление основных мышечных групп.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Силовой класс с использованием свободных весов. Тренировка построена на последовательной цикличности упражнений.

ТОНУС Силовой класс, исключающий осевую нагрузку, с использованием резиновых амортизаторов, изотонических колец, гимнастических мячей и ковриков. На занятии изотоническая работа направлена на закисление мышц во время мелкоамплитудной работы.

МЯЧ Силовой класс, исключающий осевую нагрузку с использованием гимнастического мяча и коврика. На занятии используются функциональные упражнения глобального воздействия.

ФУНКЦИОНАЛ (ФИЗ-РА) Силовой класс с использованием свободных весов. На занятии используются функциональные упражнения глобального воздействия.

TRX Силовой класс с использованием специальных подвесных конструкций, включает в себя функциональные упражнения без осевой нагрузки.

ТОРС Силовой класс, направленный на проработку мышц кора (брюшной пресс, мышц ягодиц и мышцы спины). Тренировочный процесс построен на основе заданного формата хореографии. Данная программа рассчитана на 3 месяца, после чего меняется музыкальное сопровождение и комплекс движений, благодаря чему мышцы не успевают привыкнуть к нагрузке, что в свою очередь увеличивает результативность тренировки.

ШТАНГА Силовой класс с использованием штанги, степ-платформы и гимнастического коврика. Класс направлен на проработку основных мышечных групп с использованием относительно больших весов. Тренировочный процесс построен на основе заданного формата хореографии, максимально приближенный к тренировкам в тренажерном зале. Данная программа рассчитана на 3 месяца, после чего меняется музыкальное сопровождение и комплекс упражнений, благодаря чему мышцы не успевают привыкнуть к нагрузке, что в свою очередь увеличивает результативность тренировки.



Правила посещения групповых программ:


1. Посещайте уроки, соответствующие Вашему уровню подготовки. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
2. Опоздание на урок более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.
3. Тренировка в уличной обуви запрещена, выбирайте обувь, не оставляющую черных следов. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие без спортивной обуви, и в обуви не соответствующей стилистике урока во избежание травм.
4. Соблюдайте личную гигиену, настоятельная просьба: не использовать туалетную воду с резким запахом.
5. Не разрешается использовать свободные веса без соответствующей команды инструктора и свою собственную хореографию.
6. Выключайте мобильные телефоны в залах групповых программ.
7. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.
8. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
9. Запрещается резервировать места в зале.
10. Употребление жевательной резинки во время занятий запрещено.
11. После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.

Телефон: +7 (495) 780-67-98

Время работы:  с понедельника по пятницу: 07:00 — 23:00
суббота, воскресенье и праздники: 10:00-22:00

Для клиентов ЦСО «КАРИБИЯ» имеется паркинг возле Аквацентра.  График работы паркинга соответствует графику работы Аквапарка.

Информационные материалы и цены, размещенные на сайте, не является публичной офертой.

Развернуть меню