Силовые тренировки для начинающих

Мечтаете о рельефном теле? Избавиться от лишнего веса и нарастить мышечную массу помогут силовые тренировки. Они включают анаэробные упражнения с собственным весом и отягощением. Такой тренинг:

• укрепляет разные группы мышц,
• формирует красивое спортивное тело,
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы,
• повышает выносливость и либидо,
• избавляет от стресса и улучшает настроение,
• нормализует сон и увеличивает запас энергии.

Узнайте, что необходимо для эффективных занятий и какой фитнес-клуб стоит посещать.

Советы новичкам

Планируете заняться спортом? Запишитесь в тренажерный зал. В силовых тренировках очень важны техника выполнения упражнений и правильный расчет веса утяжелителя. Занятия дома с гантелями и гирями могут быть неэффективными и небезопасными. Без руководства тренера начинающие нередко получают серьезные травмы и перестают заниматься.

Тренироваться нужно по плану. Для новичков отличным вариантом станет тренировка, в которой участвуют практически все группы мышц. Она поможет укрепить мышцы спины, живота, груди, бедер, ягодиц, бицепс и трицепс. Круговая программа исключает сильные боли, которые бывают после дня прокачки ног или рук.

Где тренироваться?

Ищете, где в Москве проводят силовые тренировки для начинающих? Есть несколько причин, почему стоит выбрать фитнес-клуб «Карибия».

• Тренажерный зал оснащен современным оборудованием для занятий спортом. В нем установлены силовые тренажеры со свободными весами Hammer Strength от ведущего производителя Life Fitness. Они созданы с учетом биомеханики человека, что позволяет достигать лучших результатов.
• Занятия проводят сертифицированные тренеры. Они научат правильно выполнять упражнения и подберут оптимальную нагрузку с учетом физической подготовки. Инструкторы следят за соблюдением техники, корректируют план тренировок и помогают достигать поставленных целей.
• Можно приобрести подходящую фитнес-карту для посещения тренажерного зала без ограничений. В ее стоимость также могут быть включены групповые занятия по разным направлениям, аквааэробика, посещение аквапарка и банного комплекса.

Фитнес-клуб находится в Перово. Добираться до нас удобно на общественном транспорте и личном авто. Остались вопросы? Свяжитесь с менеджером по телефону, указанному на сайте.