Иметь стройную подтянутую фигуру — мечта многих. Придать мышцам красивый рельеф и сохранить упругость кожи невозможно без физических нагрузок. Чтобы привести себя в форму и укрепить здоровье, запишитесь на групповые занятия фитнесом в бассейне. «Карибия» предлагает множество интересных программ для детей и взрослых, новичков и тех, кто уже добился определенных успехов.
В чем польза аквааэробики?
Занятия фитнесом в аквазоне — простой и эффективный способ в короткие сроки научиться плавать, укрепить все группы мышц и обрести фигуру своей мечты. У таких тренировок — много преимуществ.
- Для преодоления сопротивления воды и обогрева организм расходует большое количество энергии, поэтому лишний вес уходит в ускоренном темпе.
- Нагрузка на суставы минимальна, риск получить повреждения практически сведен к нулю. Тренировки в воде отлично подходят пожилым людям и тем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
- Аквааэробика положительно влияет на функционирование сердечной мышцы, улучшает отток венозной крови.
- Вода оказывает закаливающее воздействие на организм, создает эффект массажа, повышает тонус, упругость и эластичность кожи. Это особенно актуально для тех, кто стремится похудеть без растяжек.
- При групповых занятиях фитнесом в бассейне снижается уровень молочной кислоты в мышцах. В результате отсутствуют чувство жжения, усталость и перенапряжение, характерные для тренировок в спортзале.
Спортивные тренировки для взрослых
«Карибия» предлагает щадящие и интенсивные программы тренировок.
- Swim Beginners — обучение технике спортивного плавания для тех, кто уже имеет начальные навыки.
- Swim Pro — интенсивная тренировка для подготовленных с использованием специального аква-оборудования.
- Wake Up Aqua — утреннее занятие для активизации рабочих процессов в организме.
- Aqua Mix — программа, сочетающая силовые и аэробные нагрузки.
- IntervalAqua — интенсивные тренировки, построенные по принципу кругового тренинга. Сжигают жировые отложения, повышают стрессоустойчивость, улучшают работу органов сердечно-сосудистой системы.
- FitnessAqua — программа средней интенсивности, проводится на глубине 1,3 м.
- Aqua Soft — щадящие занятия для женщин среднего и старшего возраста, рекомендованы для начинающих и людей со средним уровнем подготовки.
Занятия для будущих мам и малышей
Будущим мамам и тем, кто уже познал радость материнства и хочет научить ребенка плавать, мы предлагаем специальные программы под руководством опытных тренеров.
- Aqua Mom — щадящие занятия низкой интенсивности для беременных женщин: при предъявлении справки из женской консультации.
- Поплавки — уроки для детей от 1,3 до 3 лет. Родители по руководством инструктора помогают ребенку освоиться в воде.
- Волнорезы — программа для малышей 3-5 лет. Предполагает знакомство с основами плавания и преодоление водобоязни.
Фитнес и групповые занятия аквааэробикой в бассейне в «Карибии» помогут укрепить здоровье, скорректировать фигуру и приобрести новые навыки. Подробную информацию уточняйте по телефонам фитнес клуба у метро Новогиреево.
