Упражнения для растяжки являются важной частью фитнес-программы, проводятся с целью повышения тонуса и эластичности мышц. Эта методика основана на мягком и постепенном растяжении, которое помогает предотвратить травмы у спортсменов. Стретчингом полезно заниматься при любом уровне подготовки: такая разминка нужна профессионалам перед тяжелыми тренировками, улучшает подвижность и гибкость у новичков.
Занятия растяжкой, или стретчинг, встречаются в разных видах спорта и являются самостоятельной дисциплиной. Упражнения, направленные на увеличение гибкости и подвижности мышц и суставов, включают в комплекс для разминки, чтобы:
Стретчинг также проводят после основной тренировки, чтобы запустить процесс восстановления, расслабить перенапряженные и зажатые мышцы.
На занятия, посвященные только растяжке, ходят для развития гибкости и пластичности, снятия мышечных зажимов. Тренировки позволяют:
Женщинам регулярная растяжка дарит грациозность и легкую походку, плавность движений и уверенность в себе. Тренировки по стретчингу полезно посещать и мужчинам, чтобы сохранить соединительную ткань эластичной, расслабить мышцы. Особенно полезны занятия для работников офисов и людей, ведущих сидячий образ жизни. Растяжка помогает избавиться от болей в спине, укрепить мышцы плеч, снять нагрузку с поясницы.
Важно отметить, что стретчинг не должен вызывать дискомфорт. Упражнения требуют напряжения мышц, но выполнять их через боль неправильно. Такие действия могут навредить здоровью, вызвать растяжение связок. Поэтому если Вы хотите посетить занятия стретчингом в Москве, обращайтесь только к квалифицированным специалистам.
В фитнес-клубе «Карибия» занятия проводят опытные тренеры. У нас проходят групповые и индивидуальные тренировки, которые полностью посвящены растяжке или совмещают упражнения на развитие гибкости, освоение латинских танцев, йоги, а также методов самомассажа для расслабления мышц.
Владельцы выгодных клубных карт получают доступ к широкому перечню услуг. Разные виды абонементов позволяют посещать только фитнес-зону или проводить время в аквапарке после утомляющих тренировок.
Для записи на пробное занятие стретчингом в Москве обратитесь к нашим администраторам по телефону.
