В чем польза групповых тренировок по танцам

Групповые тренировки по танцам приобрели огромную популярность сегодня: для многих танцевальный формат тренировок предпочтительнее, чем спортивный, отлично позволяет поддерживать тело в тонусе, а также дает множество преимуществ для социальной жизни и психоэмоциональной сферы.

Плюсы танцев для физического здоровья

Танцевальные тренировки очень полезны для тонуса мышц и поддержания веса в норме, так как являются комплексными. Они представляют собой кардионагрузки, сочетающиеся с силовыми тренировками. В танце человек работает с собственным весом, задействует различные группы мышц, поддерживает определенный ритм для оптимальной частоты сердечных сокращений и сжигания жира.

Преимущества танца как тренировки для взрослых это:

• танцы способствуют увеличению физической силы и выносливости, тренируют мышцы, формируют красивое подтянутое тело;
• повышают координацию, гибкость, подвижность, улучшают осанку;
• стимулируют кровообращение и тренируют сердечно-сосудистую систему;
• сжигают калории и нормализуют вес;
• активизируют когнитивные функции за счет запоминания танцевальных движений и связок;
• вызывают выброс эндорфина — гормона удовольствия, поэтому снижают уровень стресса, выравнивают эмоциональное состояние, заряжают позитивом.

Танцевать для многих людей оказывается более интересным, непринужденным, комфортным способом поддерживать физическую форму, чем фитнес и спорт. Особенно привлекательны в последнее стали групповые тренировки по танцам.

В чем преимущества танцев в групповом формате

Групповые танцы в качестве тренировки для взрослых очень полезны не только для физического здоровья:

• в группах существенно повышается мотивация к занятиям — гораздо комфортнее и увлекательнее заниматься вместе, чем в одиночестве, люди охотнее посещают тренировки и не пропускают их;
• это способствует социализации — в группах участники приобретают новые знакомства и дружбу, с удовольствием общаются, находят и другие общие интересы, вместе отдыхают и выезжают, находят психологическую поддержку;
• совместные достижения повышают самооценку, способствуют уверенности в себе;
• принадлежность к интересному сообществу способствует интеллектуальному прогрессу, расширению кругозора, творческой активности.

Практическое преимущество занятий танцами в группе — выгодная цена на абонемент, так как индивидуальные тренировки обычно дороже. В нашем фитнес-центре можно приобрести абонементы на любые виды занятий, в том числе на танцы latina, zumba, bellydance. Изучить весь комплекс услуг и приобрести фитнес-карты можно на сайте. также любую информацию можно уточнить по телефону +7 (495) 095-75-75.