Тренировки в бассейне для женщин и мужчин

Регулярные занятия спортом — залог стройности и хорошего самочувствия. Чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем, начните заботиться о своем теле сейчас. Вас не привлекают тренажеры, йога и танцы? Запишитесь на аквааэробику!

Где заниматься в Москве?

Фитнес-клуб «Карибия» приглашает мужчин и женщин на тренировки в бассейне. Мы предлагаем большой выбор групповых аквапрограмм:

• аэробные — улучшают физическую форму и координацию движений, повышают выносливость, эффективны в борьбе с лишним весом;
• силовые — направлены на укрепление основных групп мышц, помогают добиться выраженного рельефа тела и формируют красивый силуэт;
• комплексные — включают элементы разных видов тренировок, способствуют улучшению работы всех систем организма и повышают жизненный тонус.

Полный перечень водных программ представлен на сайте. Посещать тренировки в бассейне могут женщины и мужчины, оформившие дневную или полную фитнес-карту «Карибии». С ней Вы сможете не только заниматься спортом, но также ходить в аквапарк, париться в банях и сауне, отдыхать на открытом пляже в теплое время года. Узнать более подробную информацию о том, какие возможности дает клубная карта, можно в соответствующем разделе.

Секреты эффективных тренировок

Планируете заниматься в бассейне? Тренеры дают следующие рекомендации.

• Купите удобный спортивный купальник или плавки. Они не должны сковывать движения и причинять дискомфорт. От слишком свободных моделей тоже стоит отказаться, чтобы не пришлось поправлять форму вместо выполнения упражнений.
• Старайтесь не есть перед тренировкой. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за час до посещения бассейна, иначе Вам будет тяжело выполнять даже простые упражнения.
• Начинайте водную тренировку с разминки на суше. Она поможет разогреть мышцы, подготовить тело к основным нагрузкам и избежать судорог в воде.
• Увеличивайте нагрузку постепенно. Если Вам слишком просто даются упражнения, проконсультируйтесь с тренером. Он выдаст дополнительные утяжелители, более тяжелые гантели, специальные перчатки, пояс и другую экипировку.

Занимайтесь под руководством опытных инструкторов фитнес-клуба «Карибия», чтобы достичь желаемых результатов.