Польза кардиотренировок для организма

Кардио — особый вид фитнес-тренировок, которые также называются аэробными или кислородными, так как они заставляют организм работать в режиме максимального использования кислорода. Разберем, в чем польза кардиотренировок и как ими правильно заниматься.

В чем преимущества кардио

Чтобы оценить пользу кардиоупражнений, следует разобраться в их отличиях от других тренировок. Это вид физической активности, когда упражнения выполняются на протяжении длительного времени без больших перерывов, чтобы динамика сердечного ритма все время находилась в интенсивном режиме. Такой вид нагрузки обеспечивают ходьба, бег, плавание, круговые тренировки, занятия на велотренажерах и беговых дорожках, танцы и прочее. Это заставляет лучше работать кровообращение, органы дыхания, обмен веществ и другие системы.

Польза кардиоупражнений в следующем:

• они очень важны для сердечно-сосудистой системы — а ведь именно проблемы с сердцем и сосудами являются частой причиной серьезных и опасных заболеваний;
• при кардиотренировках снижаются давление и количество плохого холестерина в организме, которые провоцируют образование сосудистых бляшек и повышают риск инфаркта;
• они улучшают дыхательную моторику и глубинное снабжение воздухом легких;
• способствуют нормализации аппетита, метаболизма и пищеварения;
• в отличие от силовых тренировок, кардио не прокачивают мышцы интенсивно, но позволяют держать их в хорошем тонусе;
• обеспечивают быстрое и равномерное сжигание жира, длительный похудательный эффект;
• способствуют улучшению состояния кожи за счет активизации микроциркуляции;
• создают позитивный настрой и повышают стрессоустойчивость.

Благодаря пользе кардиотренировок для организма они приобрели огромную популярность. Следуя желаниям посетителей, мы создали в фитнес-центре «Карибия» полноценное пространство для эффективных кардиозанятий.

Кардио в фитнес-центре «Карибия»

Оценить огромную пользу кардиоупражнений мы предлагаем в фитнес-центре «Карибия». Для наших клиентов обустроены просторные залы с современными эргономичными кардиотренажерами, которые позволяют эффективно поддерживать в тонусе мышцы и сердце, а также результативно сбрасывать вес. В центре сформирован большой штат опытных тренеров, которые создадут персональную программу тренировок с учетом индивидуальных показателей и целей, подберут наиболее продуктивные упражнения и обучат правильно использовать тренажеры. Также можно воспользоваться бассейном, банями и другими услугами.

Чтобы приобрести фитнес-карту, заполните заявку на сайте. Также можно оформить разовое посещение без карты — гостевой визит позволит оценить все преимущества наших услуг. По любым интересующим вопросам обращайтесь по телефону или электронной почте на странице.