Тренировки по зажигательным танцам

Многие люди воспринимают непрофессиональные танцы как развлечение. Как будто они только помогают весело провести время. Однако это убеждение ошибочно — в современном фитнесе есть большое танцевальное направление. Оно так и называется — dance fitness. В группу занятий по нему входят различные виды танцевальных нагрузок, которые под бодрую музыку помогают сжечь от 350 до 500 калорий.

Преимущества танцевальных тренировок

Тренировки по танцам относятся к кардиозанятиям. Аэробный тренинг увеличивает объем кислорода в крови, ускоряет обмен веществ. Регулярные занятия в течение нескольких месяцев приводят к следующим изменениям:

• снижению уровня холестерина,
• увеличению объема легких,
• укреплению кровеносной системы,
• повышению выносливости,
• улучшению координации,
• тонизации мышц.

Танцы в свое удовольствие — это просто весело! Они помогают уменьшить влияние стресса на организм, улучшить настроение и зарядиться энергией.

Виды танцевальных программ

Множество танцевальных программ представлено в фитнес-клубе «Карибия». Выбирайте по своему вкусу.

• • Zumba Fitness и Zumba Gold. Зумба — это уникальный микс бачаты, сальсы и других видов танца. Несложные, но активные движения выполняются под разнообразную музыку от джаза до хип-хопа — скучать во время тренировки не придется. Данные направления идеально подходят для улучшения силуэта и осанки, сжигания калорий.
• • Latina — сочетание фитнеса с движениями из ча-ча-ча, самбы, румбы, сальсы, пасадобля, меренги и других танцев, которые принято относить к латиноамериканским. Тренировки постепенно улучшают состояние позвоночника и положительно влияют на пластику.
• • Belly dance — в этом направлении много движений от танца живота. Соответственно, тренинг укрепляет пресс и косые мышцы, спину, помогает лучше почувствовать свое тело, научиться двигаться медленно и сексуально.
• • Dance-mix — танцевальная аэробика, основанная на сочетании элементов из разных видов танцев. Идеальный вариант для тех, кто все время ищет что-то новое.

В нашем фитнес-клубе можно приобрести фитнес-карты. Расписание занятий и стоимость уточняйте у администраторов. Мы также будем рады помочь определиться с танцевальным направлением. Звоните по телефонам, указанным в разделе «Контакты».